2007年6月21日星期四

瑜伽美胸 Yoga - Breast

瑜伽美胸-蛇伸展


瑜伽美胸-英雄式

瑜伽美胸-云雀式

瑜伽美胸-伸展式


瑜伽美胸-跪式后弯成圈

健胸操 - Breast Exercise

2007年6月9日星期六

正确的洗发步骤 - Hair Wash

美女们谁不希望拥有一头滋润且乌黑亮丽的秀发呢?除了要时常做头发护理及保养,怎样洗头发也是一门学问噢。

我们天天都在洗头,可是,你真的会洗吗?洗得对吗?到底应该怎样洗头才是正确的呢?

正确的洗发方法,不但使发质不易受损而且洗得干净。正确的洗头步骤应分为:预备洗、正式洗、护发及干燥四个步骤。

预备洗:
在洗发前,先用梳子将头发梳一遍。将头皮的污垢,喷在头发上的定型液之类的肮脏东西及灰尘梳落。这也能让头发通顺,洗头后的头发才不会打结。

上洗发精前,将浮在头发上的污垢、灰尘先冲洗一遍。从顶部开始,用大量的水弄湿头发,让水顺着头发流下,最好用喷头冲淋。这样做的目的,是要洗掉残留在头发上的灰尘、脏东西、头皮屑等等。可以減少洗发水的使用量,降低对头发及头皮的损伤。

正式洗:
首先将洗发水置于掌心,搓揉起泡后才抹于头发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下。由于先梳、洗过,所以上了洗发水后,不必用力抓洗。只要以指腹往头皮各处搓揉,至泡沫充分出来即可。接下来以流动的温和清水徐徐冲洗,将洗发水的泡沫彻底冲洗干净。不要用太烫的热水,以免导致头皮过度干燥。

洗发就如同护肤一样,必须从基本的清洁工作做起,完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质,之后的滋养功夫才能有效的吸收。

护发:
用护发素是整个洗头过程中非常重要的环节。湿头发磨擦大,易扯伤。要让湿发通顺最好就是用护发素。使用护发素时要记得涂满头发,待几分钟后才把护发素冲洗干净。最好保持头发垂直冲洗,这样头发就不再凌乱。

用护发素和没用护发素有着的明显的差别;如果没有用的头发会显得非常干燥及蓬松,而有用护发素的头发就会非常柔顺。经常换不同品牌的护发素比长期只用某个牌子的护发素来的好噢。

吹干:
头发冲洗干净后,来到最后一个步骤就是把头发弄干。在弄干头发时,千万不要扯拉头发。只用干毛巾将头发夹住,轻轻压干即可。过度用力搓头发会极度伤害头发。然后用手指将头发从发梢开始捋开。最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺,小心地将头发吹干,缓缓开始,吹去水分,同时用手指将头发抖干。

那,头发是自然风吹干好还是吹风机吹干好?

2007年6月8日星期五

头发知识 - Hair

你对头发的认知有多少呢?

頭髮,是指長在头顶和后脑勺部位的的毛髮。一般人的头发大约有10万根左右。据了解,每根头发的寿命是2至4年,最长的可达6年呢。

頭髮的顏色有几种,常見的有黑色、金黃色及棕色等,是由基因決定的。大多数亚洲人都拥有乌黑亮丽的头发,西方国家则是金黄色的。當人踏入老年時,頭髮通常會變成銀白色。头发之所以会有不同的颜色,是因为头发内黑素分布的数量不同所致、黑素颗粒数量多、密度大,头发则呈黑色,反之头发颜色则浅淡,在日光下就会呈现不同的色泽。也有很多人通过染发将头发染成多种多样的颜色,让自己更散发美感。

头发的根部比较粗,而越往发梢处就越细,所以发径也有所不同,可分一般发、粗发、细发。头发的形状则可分为直发、波浪卷曲发、天然卷曲发三种。头发的粗细与头发属于直发或卷发是没有关系的噢。

可知道头发也有弹性?

头发的弹性是指头发能被拉到最长程度的能力,依然能恢复其原状。一根头发大约可拉长40% 到 60%,此伸缩率视乎头发本身的皮质层而定。头发的张力是指头发拉到极限而不致断裂的力量。一根健康的头发大概可支撑100-150克的重量。

头发的最大的用处就是保护头部和大脑。且在夏天时可防烈日,冬天时可御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性,可以抵挡较轻的碰撞。头发除了使人增加美感之外,还可以帮助头部汗液的蒸发呢。

所以大家应该好好的爱惜及保养自己的头发噢,要不然头发损坏了就不好咯。

2007年6月6日星期三

正确的姿势 - Good Posture

正确的姿势塑造出健康的俊男美女,那是一些可能我们平时都没有留意到的小小细节。这是我今天收听电台得到的一些生活提示 - "最佳姿势",在这里就和大家分享一下下啦~~

进食的最佳姿势
吃饭的时候最好是站着吃。因为站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。反之,如果坐着吃的话,容易出现肚腩噢^0^

睡眠的最佳姿势
睡觉的时候,最好是向右侧睡。因为右侧卧位有利于血液回流入肝赃,减轻肺和纵脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。千万不可向左侧睡,再不然仰卧也可以。

思维的最佳姿势
想着某某重要的事情或是思考着某某重大的决定时,平卧就是最好的姿势。平卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。记得咯~~

行走的最佳姿势
现代城市人的脚步随着时代的前进变得越来越大,一直追赶着时间。然而行走的最佳姿势却是小快步。因为小挟步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老” 。所以在你向前进的当儿,有时也要注意一下自己的脚步噢!

骑车的最佳姿势
无论是骑脚踏车还是骑电单车,骑车的最佳姿势是身体微向前倾20度直30度左右。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。相信这对那些驾长途的骑士会有一定的帮助。

服药的最佳姿势
吃药的时候,最好是站着吃,就好像吃饭一样。坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。


总的来说,

①进食的最佳姿势——站立。
②睡眠的最佳姿势——右侧卧位。
③思维的最佳姿势——平卧。
④行走的最佳姿势——小快步。
⑤骑车的最佳姿势——身体前倾20-30度左右。
⑥服药的最佳姿势——站立。

2007年6月1日星期五

美容贴示

“画完眼线以后,用眼影刷或棉花棒沾一点同色的眼影粉,轻轻点在画好的眼线上。眼影粉会与眼线相粘连,从而加强眼线的颜色,并让眼妆更持久。”
- Charlie Green,Victoria's Secret 首席化妆师 -

“如果脸上出现了黑头或粉刺的迹象,用热水沾湿毛巾后在面上轻按,直到毛巾开始变凉为止。每天这样做两到三次,可以遏制暗疮进一步发展。”
- Vincent Longo. Vincent Longo品牌创办人 -

“若你常常身处容易让肌肤流失水分的环境中(机舱、空调间、寒冷地区),请使用高度含硅的面霜。硅能在肌肤上形成一层保护膜,很好地防止水分的流失,防止外界的刺激。而在化妆打底液中也通常含有高度的硅。”
- Rebecca Williams. Becca Cosmetics创办人 -

“人人都知道大量饮水是最好的美容秘诀之一,却很难照办。是否懂得为肌肤保持水分的模特儿,皮肤状况的差异会非常大。多喝水能让女人的皮肤更加澄净,嘴唇更加娇嫩,并能减褪黑眼圈以及面部色素的沉淀。”
- Linda Cantello 著名彩妆师 -